다이어트, 건강정보 - 어깨 살 풀어주는 쇄골 라인 마사지

일명 ‘스트레스 살’로 불리는 어깨 살은 몸에 뭉친 독소가 빠져나가지 않아 생긴 일종의 부종 현상. 독소가 쌓이면 혈액 순환이 원활하지 않고, 부은 어깨 라인에 살이 찌거나 동그랗게 근육이 뭉치는 등 악순환이 계속된다. 또 어깨나 뒷목이 뭉쳐 있으면 얼굴로 가는 산소량이 줄어 피부가 칙칙해지고 얼굴 부기도 잘 가라앉지 않는다. 피부 관리실에서 얼굴 마사지와 함께 데콜테 라인을 풀어주는 이유는 혈액 순환과 함께 얼굴 안색이 맑아지기 때문. 지속적인 손 마사지로 뻣뻣한 뒷목과 뭉친 살을 풀어주면 고질적인 어깨 통증이 사라지고 피부도 한결 말끔해진다. 피부 전문가들이 공통적으로 뽑는 아름다운 데콜테 라인은 정면에서 봤을 때 쇄골 뼈가 일자로 대칭을 이루고 어깨에 뭉친 살이 없어 목이 길어 보이는 것.
 
 

 
 

1 목욕 직후 몸이 따뜻할 때 마사지 크림을 목부터 데콜테 라인까지 골고루 바른다. 목 옆 흉쇄유돌근 근육을 주먹을 쥐고 원을 그리듯 문지르면서 1~2분 동안 가볍게 지압한다.
 

 
 
2 손가락 2개를 이용해 턱선 바로 아래 목부터 쇄골 바로 위까지 두세 차례 천천히 눌러준다. 이 동작을 따라 할 때는 침대에 누워 몸을 이완시킨 뒤 하면 더 효과적이다.
 
 

 
3 귓불과 턱선 경계에 움푹 들어간 곳을 눌러 통증이 느껴지면 목 결림 현상이 심하다는 뜻. 양쪽 손바닥을 이용해 귀 밑부터 어깨까지 쓸어내린 뒤 뭉친 어깨 살을 주무른다.
 
 

 
4 겨드랑이에서 쇄골 중심부를 향해 양손에 적당히 힘을 주어 문지른다. 그리고 쇄골 중앙에서 가슴 골 사이까지 양손을 교차시키며 쓸어내린다. 2회 정도 반복한다.
 
주먹을 쥐고 마사지할 때는 손가락 중간 마디를 이용할 것.
 
 
 
 
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Posted by 비회원

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