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 컴퓨터PC로부터 시력보호방법
 
 

 
 
 
[ PC와 시력보호 ]

1. VDT로부터 나오는 마이크로파나 화면상의 정전기로부터 눈을 보호하기 위해 화면휠터나 OA 유리를 사용한다.
 
2. 화면의 휘도를 너무 밝게 하지 않고 낮게 한다.
 
3. 빛이나 풍경이 화면에 반사되지 않도록 설치한다.
 
4. 눈과 화면의 거리는 적당히 유지한다.
 
5. 자기 몸에 알맞는 책상, 의자를 사용한다.
 
6. 1시간작업에 15분간의 휴식을 반드시 취하도록 한다.
 
7. 시력은 항상 정상으로 보존한다.
 
8. 결막염 등 눈에 병이 있을 때는 작업을 적당히 한다.

 
 

 

[ 스탠드 사용시 시력보호 방법 ]

1. 최소 18W 이상 되는 조명을 설치하세요.
 
2. 반사되지 않는 종이 재질에 글자가 크고, 인쇄가 뚜렷한 책을 선택하세요.
 
3. 엎드린 자세로 책을 보지 마세요. 올바른 자세로 앉아서 보아야 합니다.
 
4. 키 높이에 맞는 책상과 의자를 선택하세요. 어린이의 경우 특히 주의해야 합니다.
 
5. 컴퓨터 작업은 눈을 쉽게 피로하게 하므로 30분 이상의 연속 사용은 피하세요.
 
6. 컴퓨터에 보안기를 설치하여 반사광선을 차단하세요.
 
7. 책과 눈 사이의 거리를 30-40cm정도 유지하세요.
 
8. 스탠드와 실내조명을 함께 사용하세요. 그렇지 않을 경우 직접조명과 간접조명 간 밝기의 차가 심하여 시력저하를 일으킬 수 있습니다.
 
9. 현광이 눈에 직접적인 자극을 주는 것을 피하기 위해 램프는 시선보다 높은 위치에 설치하세요.(40cm 정도가 적당)
 
10. 책상 전체에 비치는 빛의 밝기는 균일해야 합니다.
 
11. 책상 표면에서 심한 반사현상이 일어날 경우 베이지색의 종이 또는 녹색 시트를 깔아야 합니다.
 
12. 흔들리는 차 안에서 책을 읽지 마세요.
 
13. TV와의 거리는 2미터 이상 유지하세요.
 
14. 엎드리거나 눕지 않고 바른 자세로 보세요.
 
15. 1시간 독서 후 10분 휴식을 해 주세요.
 
16. TV 시청 도중 의식적으로 눈을 자주 깜빡이도록 하세요.
 
17. 30분 시청 후, 안구 운동을 실시해 주세요.(깜빡이기, 멀리보기, 안구회전 등)
 
18. 아침 식사를 꼭 하세요.
 
19. 음식물의 편식을 피하세요.
 
20. 가공 식품, 단 음식, 탄산음료를 피하세요.
 
21. 비타민A, 무기질, 단백질을 충분히 섭취하세요.(당근, 시금치, 호박, 버터, 우유, 콩, 해초, 계란 노른자 등)
 
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Posted by 비회원

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