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  1. 2009.10.08 스트레스 제로 건강한 직장생활 노하우



스트레스 제로 건강한 직장생활 노하우
 

 
 
1. 점심시간에는 확실하게 쉬어라

업무가 많다보면 밥도 먹는 둥 마는둥 바로 책상 위에 앉으면 오히려 소화도 안 된다. 점심시간 한 시간 동안은 철저하게 일을 잊고 회사 주변에서 간단한 산책 혹은 음악이라도 들으면서 가벼운 명상

2. 출근시간 보다 30분전에 사무실에 도착해라

아침에 30분의 잠은 꿀맛같다. 하지만 그로 인해 출근시간에 달랑달랑 도착하는 사람은 출근내내 늦을까봐 마음을 조리느라 스트레스를 더 받게 된다. 30분을 포기하고 나면 마음이 더 편해진다.

3. 일이 없으면 사무실을 떠나라

일이 없어도 사무실에서 뭉기는 사람들이 더러 있다. 사무실은 아무리 편하다고 해도 집같이 편할 수는 없다. 의자도 편하지 않을뿐더러 컴퓨터를 오래 보는 것도 좋지 않다. 일이 없다면 과감하게 사무실 밖을 나와라

4. 과음은 하지 말아라

그날은 기분좋게 사람들과 어울려 술을 마실 수 있지만 다음날을 생각한다면 과음은 절대 금물. 다음날 숙취로 인해 불쾌한 아침을 시작하게 되면 하루종일 스트레스를 받기 쉽다.

5. 자신에게 맞는 스트레스 탈출 방법을 찾아라

화장실에 가서 소리 지르기, 맛있는 커피 사먹기, 볼링 치기, 두더지 때리기, 담배 피우기, 껌 씹기 등등 자신에게 맞는 방법을 찾아 나만의 스트레스 해소법을 강구하는게 좋다.

6. 사무실에서는 최대한 편안한 상태로 일해라

다른 업체 사람을 만나야 하거나 중요한 미팅이 있을 때는 정장을 입어야 하는 경우가 많다. 이럴 경우 일하기 편한 옷을 사무실에 두고 상의만이라도 갈아입는다면 몸의 긴장감을 덜어 줄 수 있다.

7. 일요일은 무조건 놀아라

평일에 못 자던 늦잠을 자고 일어나서 어영부영 보내다 보면 어이없게 하루가 가기 쉽다. 이렇게 빈둥거린 하루는 오히려 피곤을 가중시킬 뿐이다. 오랜만에 영화 한편, 친한 친구와 수다떨기, 근교로 가벼운 드라이브 등이 오히려 한 주의 피곤을 씻어 줄 수 있다.
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Posted by 비회원

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